鈣片怎麼選？一天要吃多少？什麼時候吃最好？骨科醫師告訴你補鈣的正確觀念，以及為什麼天然食物比吃藥更重要。
30 歲以後肌肉和骨質都在流失。補充蛋白質、維生素 D、鈣質，搭配簡單的居家訓練，就能有效延緩肌骨流失。
