衛教文章46 篇

標籤：prevention(2)

2026年4月2日

運動保健小叮嚀——暖身、護膝、避免久坐

運動前怎麼暖身？久坐翹腳對關節的影響？騎單車要注意什麼？骨科醫師的日常運動保健提醒。

2026年4月2日

做好這幾件事，膝蓋不「卡關」——預防退化性關節炎

退化性關節炎不只是老人的問題，年輕人也會得。控制體重、正確運動、補充營養，骨科醫師教你 5 個保養膝蓋的方法。