衛教文章46 篇
標籤：health-education(35)
術後 12 小時膝蓋彎到 120 度？談 TKA 加速康復的三個關鍵
全人工膝關節置換術後，為什麼越早活動恢復越好？從一個真實案例，談微創手術、多模式止痛、即刻復健如何系統性縮短恢復期。
截骨手術完整指南：HTO、DFO、ACL+HTO+ALL
詳解三種保膝截骨手術：O 型腿的高位脛骨截骨術（HTO）、X 型腿的遠端股骨截骨術（DFO）、以及合併韌帶損傷的 ACL+HTO+ALL 組合手術。手術步驟、角度計算、恢復時程完整說明。
什麼是關節鏡手術？微創中的微創
關節鏡手術只需要 0.5-0.8 公分的小切口，就能診斷和治療關節內部的問題。了解關節鏡的原理、適應症和恢復過程。
補鈣怎麼補才有效？骨科醫師的實話
鈣片怎麼選？一天要吃多少？什麼時候吃最好？骨科醫師告訴你補鈣的正確觀念，以及為什麼天然食物比吃藥更重要。
有糖尿病也能換人工關節嗎？慢性病患的術前評估
糖尿病、高血壓、骨質疏鬆的病友也能做人工關節手術嗎？骨科醫師說明慢性病患的術前評估重點、風險控制和營養準備。
ERAS 快速康復計畫——讓你手術後更快回家
ERAS 是什麼？從術前準備到術後復健，一套整合性的快速康復計畫，讓微創手術的優勢最大化。了解 ERAS 的流程、好處和注意事項。
運動保健小叮嚀——暖身、護膝、避免久坐
運動前怎麼暖身？久坐翹腳對關節的影響？騎單車要注意什麼？骨科醫師的日常運動保健提醒。
股骨頸骨折怎麼辦？手術選擇與術後照護
股骨頸骨折是老年人最常見的骨折之一。了解骨折原因、手術選擇（內固定 vs. 人工關節）、術後照護和預防跌倒的方法。
髖關節置換術後復健怎麼做？居家運動完整指南
髖關節置換術後的復健運動指南。4 個居家運動動作、恢復時間表，以及術後姿勢注意事項，幫助你安全有效地恢復。
人工關節健保有給付嗎？自費與健保的差別一次搞懂
微創人工膝關節、髖關節置換手術健保有給付嗎？健保和自費材質差在哪？骨科醫師一次說明白，幫你做出最適合的選擇。
人工關節可以用多久？影響壽命的 5 個因素
人工關節壽命平均 15-20 年以上，但實際能用多久取決於體重、使用習慣、運動方式、手術精準度和材質。骨科醫師解析影響人工關節壽命的關鍵因素。
關節卡卡就要吃保健食品？先搞清楚原因
關節不舒服就買葡萄糖胺、軟骨素？保健食品不是萬靈丹。骨科醫師教你看懂常見關節補充品的成分和適用對象。
膝蓋積水是怎麼回事？原因、處理與預防
膝蓋積水不只是老人的問題，年輕人也會發生。了解膝蓋積水的原因、4 個階段的治療方式，以及如何預防反覆積水。
膝蓋退化一定要換人工關節嗎？認識保膝手術
膝蓋退化不一定要換人工關節。保膝手術透過矯正骨頭角度，讓膝蓋受力更平均，保留自己的關節。了解 HTO、半月板居中術、DFO 等保膝手術的適應症與常見問題。
肌肉和骨質正在流失——你該怎麼對抗
30 歲以後肌肉和骨質都在流失。補充蛋白質、維生素 D、鈣質，搭配簡單的居家訓練，就能有效延緩肌骨流失。
做好這幾件事，膝蓋不「卡關」——預防退化性關節炎
退化性關節炎不只是老人的問題，年輕人也會得。控制體重、正確運動、補充營養，骨科醫師教你 5 個保養膝蓋的方法。
手腕跌倒後一直痛？小心舟狀骨骨折
跌倒後手腕痛、大拇指根部壓痛？可能不是扭傷，而是舟狀骨骨折。了解這個容易被忽略的手腕骨折，以及為什麼延誤治療會有問題。
樂齡族居家運動——在家就能做的簡易肌力訓練
適合長輩的居家運動指南。6 個站姿和坐姿的簡易動作，增強肌力、預防跌倒、促進血液循環，在家就能做。
旋轉肌嚴重斷裂，還有辦法修嗎？手術方式解析
旋轉肌嚴重斷裂不代表沒辦法修。了解增強補片修補手術的原理、適應症、術後恢復，以及什麼情況下需要考慮手術。
游泳真的對關節好嗎？骨科醫師這樣說
游泳是對關節最友善的運動之一。水的浮力減壓、水的阻力練肌力，骨科醫師說明游泳對關節的好處、適合的族群和注意事項。
台灣髖部骨折率亞洲第一——你該知道的風險與預防
台灣的髖部骨折率是亞洲最高的。骨質疏鬆是主因。了解為什麼台灣人特別容易髖部骨折，以及如何預防。
為什麼要追求微創？微創骨科手術的優勢與限制
微創手術傷口只有 7 公分，術後 12 小時就能彎膝 90 度。了解微創骨科手術的原理、優勢、限制，以及為什麼不是所有人都適合微創。
膝蓋痛先別緊張 — 在家就能做的自我檢查
膝蓋痛不一定是膝蓋的問題。在家先做幾個簡單測試，初步判斷是髕骨、韌帶、半月板、還是其他地方引起的。
肩膀痛自己先檢查 — 五十肩、旋轉肌、肌腱炎怎麼分？
肩膀痛不知道看什麼科？先在家做幾個簡單測試，初步判斷是五十肩、旋轉肌袖、還是肌腱發炎。
阿基里斯腱斷裂怎麼治療？
打球的時候小腿後面「啪」一聲，阿基里斯腱斷了。一定要開刀嗎？微創手術怎麼做？術後多久可以走路？
前十字韌帶斷了一定要開刀嗎？
前十字韌帶（ACL）受傷後，什麼情況需要手術？新的合併前外韌帶重建是什麼？復健要多久？運動員和一般人的考量不同。
腰痛竟然要開頸椎？— 一個真實案例的診斷思考
71 歲阿伯腰痛腳麻看了很久，最後發現問題在頸椎。為什麼腰痛的原因可能在脖子？醫師怎麼判斷的？
正前路微創髖關節手術是什麼？— 跟傳統手術有什麼不同
DAA 微創人工髖關節置換，從前面開刀有什麼好處？恢復多快？誰適合？一篇看懂。
術後復健 App 怎麼用？— iRehab 病患端完整指南
手術後醫師叫你下載 iRehab，然後呢？首頁怎麼看、運動怎麼做、問卷怎麼填，一篇看完。
肩頸痠痛怎麼判斷是不是骨科問題？
肩頸痠痛人人有，但什麼時候該看骨科？一個簡單的自我檢查方法，幫你分辨是肌肉緊繃還是頸椎出了問題。
手術前後怎麼評估恢復？— 為什麼醫師要你填問卷
手術後恢復得好不好，不能只看 X 光。PROM 問卷是什麼？為什麼醫師要你填？填了對你有什麼幫助？
肩膀骨折一定要開大刀嗎？— 近端肱骨骨折的微創手術
跌倒後肩膀劇痛、手舉不起來。X 光說骨折了。一定要開大刀嗎？微創手術的傷口可以多小？術後多久可以動？
臀部痛不一定是坐骨神經！認識上臀皮神經卡壓
腰痛延伸到臀部，看了很多醫師都說坐骨神經痛，但怎麼治都沒好？也許問題不在脊椎，而是一條常被忽略的小神經。
網球肘一直好不了怎麼辦？
手肘外側痛了好幾個月，復健做了、針打了，還是沒好？網球肘的成因、治療選擇、以及什麼時候該考慮手術。
膝關節置換手術後，復健怎麼做？完整指南
全膝關節置換術（TKA）後的復健時程、居家運動、疼痛管理與回診安排。從術後第一天到完全恢復，一篇看完。